Aromathérapie en voyage : la trousse des huiles essentielles indispensables

Quels sont les bons réflexes pour préparer sa trousse d’aromathérapie en voyage quelle que soit votre destination? Quels sont les produits essentiels pour faire face aux urgences et divers maux dont on peut souffrir en voyage? Voici une liste des huiles essentielles à emporter dans vos valises et quelques conseils d’utilisation pour  tirer le meilleur profit de leurs vertus.

Partez tranquille grâce à l’aromathérapie en voyage !

Composez votre trousse de voyage des huiles essentielles suivantes:

• L’huile essentielle de Basilic tropical : Huile revigorante et vitalisante, tonique puissante du système nerveux, elle combat le stress et la fatigue. Elle est très utilisée en cas de problèmes digestifs.

• L’huile essentielle de Citronnelle : Antidouleur, cette huile est connue pour soulager les migraines, arthrites et tendinites mais aussi les piqûres d’insectes. Diffusée dans une pièce, elle repousse les insectes et purifie l’air grâce à ses qualités antiseptiques.

Huile essentielle de citronnelle de Java chez Arkopharma : environ 6,80€

• L’huile essentielle de Gingembre : réputée en cas de mal des transports : respirez-la sur un mouchoir. Sa senteur à la fois fraîche et épicée se marie aux agrumes pour parfumer les soins.

Huile essentielle de gingembre 5,90€ chez Neroliane

• L’huile essentielle de Giroflier : Stimulant général, cette huile vivifiante est recommandée en cas de grande fatigue physique ou intellectuelle. Le girofle est également traditionnellement utilisé pour le traitement des caries et des douleurs dentaires.

Huile de clou de girofle Arkopharma environ 9,95€ les 10 ml

• L’huile essentielle de Menthe poivrée : Cette huile stimule et rafraîchit, revigore corps et esprit. Elle est connue pour son efficacité contre les nausées, le mal des transports et les migraines. Elle soulage aussi les douleurs et démangeaisons grâce à son pouvoir réfrigérant.

Huile essentielle de menthe poivrée chez Arkopharma  environ 4,15€ le flacon de 10ml

• L’huile essentielle de Niaouli : Huile essentielle énergisante, elle est connue pour stimuler les défenses naturelles du corps et pour être un puissant bactéricide et antiviral. Elle s’utilise aussi pour ses propriétés de tonique veineux (varices, jambes lourdes…).

Huile essentielle de Niaouli 10m ml d’Arkopharma : environ 4,95€

• L’huile essentielle de Camomille : Très bien tolérée et apaisante, elle permet de lutter contre le stress et les insomnies. Anti-inflammatoire, elle est aussi utilisée pour le soin des irritations de la peau et en frictions en cas de troubles digestifs.

Préférez la camomille romaine noble environ 10,95€ les 5ml chez Puressentiels : cette huile est un peu onéreuse mais vraiment essentielle pour gérer de nombreux soucis de santé … 

• L’huile essentielle d’Origan compact : Antibactérienne et antivirale majeure, cette huile essentielle d’Origan compact BIO est connue stimuler les fonctions immunitaires. Antifongique, elle est utilisée en cas de mycose ou gale. C’est aussi un fortifiant utilisé en cas de fatigue nerveuse, physique ou sexuelle.
  

Huile essentielle Origan compact de Phytosun à 8,20€ le flacon de 10 ml

Huiles essentielles utiles pour les petits bobos ou les maux en voyage :

Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures sauf indication spécifique dans de rares cas. Elles seront mélangées avec de l’huile végétale (huile de noyau d’abricot, de pépin de raisin, d’amande douce…) pour les massages ou les applications externes. En ingestion, elles sont à utiliser avec un support neutre, ou du miel (sauf si vous êtes diabétique), de la mie de pain, de l’huile d’olive ou toute huile alimentaire.

Les huiles essentielles doivent être employées avec grandes précautions sur conseil d’un professionnel ou d’un pharmacien. L’huile de menthe poivrée est interdite si vous êtes épileptique ou asthmatique, ou enceinte. Beaucoup d’huiles présentent des contre-indications : les huiles de lavande officinale ou de tea tree sont (presque) sans danger.

Prévention

En prévention : (turista, infection à germes, virus, infection suite piqûres d’insectes…)

Prendre 1 goutte d’huile essentielle de cannelle (écorce) + 1 goutte d’huile essentielle d’origan compact sur un comprimé neutre, un sucre ou une cuillère de miel : matin et soir. Du premier au dernier jour de votre séjour.

Maux de gorge

Versez deux gouttes de tea tree sur du propolis ou du miel, ou sur de la mie de pain ou dans de l’huile d’olive ou sur un support neutre. Vous pouvez aussi mélanger 1 goutte de tea tree et 1 goutte de  thym à thujanol qui devrait activer la lutte contre toute infection virale ou bactérienne, car c’est un puissant antiinfectieux.

Le tea tree et la lavande peuvent être utilisés en gargarisme (trois à quatre fois par jour) dans de l’eau tiède avec du gros sel.

Problèmes digestifs

Si malgré cette prévention, il vous arrive une mésaventure, voici quelques conseils :

Si diarrhée ( Gastro-entérite ou diarrhée nerveuse)

Prendre 1 goutte d’Huile essentielle d’Origan compact sur un comprimé neutre, à laisser fondre en bouche, avant ou après les repas.

Si vomissements ou nausées :

Prendre 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée sur ½ sucre et laisser fondre en bouche. Répéter si besoin ( max 3 fois/jour)
La menthe poivrée peut être remplacée ou mélangée avec de l’huile essentielle de gingembre efficace contre les nausées, la constipation, les désagréments à l’estomac et l’intestin.

Vous pouvez inhaler en mettant trois gouttes sur un mouchoir et en inspirant profondément.

En cas d’hémorroïdes :

déposez directement sur les hémorroïdes externes une goutte d’immortelle (hélichryse italienne) lors du début de la crise, renouveler 4 fois par jour. En cas de saignement, vous pouvez appliquer sur du gel à l’aloe vera, de la crème neutre une synergie avec 1 goutte de ciste ladanifère, 1 goutte d’immortelle et 1 goutte de lentisque pistacher aux vertus antihémostatiques. Pour les traitements de fond, vous pouvez utiliser de l’intrait de marron d’inde, le meilleur produit que je connaisse.

Anxiété – nervosité

Pour atténuer votre anxiété si vous avez peur de l’avion :

-Massez le plexus solaire avec 2 goutte d’huile essentielle de Camomille

-Respirez directement le flacon d’huile essentielle de Camomille autant que besoin.

Vous pouvez également mélanger dans un peu d’huile 1 goutte de lavande, 1 goutte de petit grain de bigaradier, 1 goutte d’orange douce ou 1 goutte d’ylang ylang. Dans un flacon de 50 ml ajoutez 10 gouttes de chaque huile et mélangez bien.

Pour les troubles liés à la nervosité, pensez à l’angélique : deux gouttes à inhaler.

Piqûres

Piqûres ( araignées, moustiques, guêpes, méduses, scorpions) :

Appliquez 1 goutte pure d’huile essentielle de Lavande aspic, le plus vite possible après la piqûre. Renouveler si besoin. L’huile de lavande officinale peut la remplacer efficacement, en conjugaison avec le tea tree qui agit comme désinfectant.

Troubles féminins et règles douloureuses :

Pour lutter contre les douleurs de règle et d’endométriose, vous pourrez mélanger dans de l’huile végétale 1 goutte de menthe poivrée, 1 goutte de basilic et 1 goutte d’estragon et 1 goutte de camomille romaine et 1 goutte de lavande officinale. A appliquer 4 à 6 fois par jour en massant doucement le bas ventre.

Troubles urinaires

En cas de cystite en voyage, en attendant de pouvoir consulter pour vérifier la nature de l’infection, vous pouvez appliquer sur le bas ventre de l’huile végétale avec un mélange de … Cela devrait réduire l’inconfort et favoriser l’élimination des germes infectieux. Dans 30 ml d’huile, préparez une synergie avec 5 gouttes de sarriette, 5 gouttes de genévrier, 15 gouttes de tea tree, 15 goutte de lavande, 10 gouttes de palmarosa et 5 gouttes de thym à thymol. Mélangez bien.

Pensez à boire beaucoup même si c’est désagréable de devoir faire pipi très souvent ! En voyage, il vaut mieux toujours prévoir un Gogirl, un urinoir portatif pour femme, utile pour faire pipi debout. Il faut bien le rincer rapidement après usage. C’est écologique et économique, surtout quand on ne trouve pas de petits coins à proximité ou qu’ils sont payants.

Autres désagréments

Transpiration : déodorant naturel !

Appliquez le matin sur les aisselles 1 goutte d’huile essentielle de Palmarosa pure ou que vous déposez sur une pierre d’alun.

Décalage horaires :

Prendre 1 goutte d’huile essentielle de Gingembre sur un comprimé neutre 4 fois par jour pendant 3 jours.

Mal des transports :

Appliquez 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur la face interne de vos poignets. Respirez vos poignet de temps en temps.

Douleurs dentaires :

Appliquez 1 goutte d’huile de menthe poivrée et 1 goutte de clou de girofle directement sur la dent douloureuse.

En cas de coups, de chutes ou de bleus suite à un choc :

Prenez un petit flacon roll on de 10 ml, mélangez de l’huile d’arnica avec 3 gouttes d’huile essentielle d’immortelle, 3 gouttes de camomille romaine, 5 goutes de gaulthérie couchée ou gaulthérie odorante, 5 gouttes de menthe poivrée et 5 gouttes de lavande aspic.

Vous pourrez trouver tous ces produits sur le site AROMAZONE… Pour bénéficier de remises vous pouvez utiliser ce code de parrainage : ideozmag(arobase)gmail.com

 

Attention ces conseils ne sont pas des recommandations médicales, ils vous sont donnés à titre indicatif et dans un objectif de bien-être. Le mieux est de contacter votre spécialiste en aromathérapie avant d’entreprendre une thérapie.

Cet article vous est proposé par :

Céline Dorne, Naturothérapeuthe certifiée.