La tradition a du bon et quand il est question de forme et de bien-être, de santé en voyage ou à la maison, c’est encore plus vrai.
Voici quelques remèdes traditionnels qui pourront, à eux seuls, venir à bout de bon nombre de désagréments courants. Ils constituent la base d’une pharmacie naturelle et vous prendrez vite le réflexe de les utiliser et pas seulement lors de vos voyages. Beaucoup d’entre eux sont polyvalents et répondent à de nombreuses problématiques de santé. Il suffira d’en avoir un minimum pour palier 80 % des maux quotidiens. Pensez à les emporter sur le lieu de vos vacances.
Troubles digestifs
Le charbon végétal
Il est fabriqué à base de cabosse de noix de coco.
Il absorbe et entraîne avec lui une bonne part des toxines et bactéries. Ce qui le rend efficace sur les troubles digestifs liés au stress, de retour de voyage, chroniques, ou associés à un cancer tels que ballonnements, intoxications, gaz, mauvaise haleine, tourista…
Absorbez-le en dehors des repas pour un maximum d’efficacité. Il existe en poudre ou en gélules. Ces dernières sont d’absorption plus simple car elles ne noircissent pas les dents. Le charbon se prend en curatif mais non en préventif. La meilleure façon de prévenir ces désagréments c’est d’entretenir une flore intestinale saine.
Le sulfate de magnésium
On le trouve en pharmacie pour quelques centimes d’euros. C’est une purge que vous pouvez prendre avant de partir en vacances pour être en pleine forme. Elle nettoie le foie, l’intestin et la vésicule biliaire en profondeur. Profitez d’un week-end où vous êtes tranquille à la maison car vous allez rester sans manger pendant 24 heures. Vous vous sentirez régénéré et, cerise sur le gâteau, peut être débarrassé de quelques petits troubles : mal de tête, problèmes digestifs, teint brouillé, cholestérol élevé…
Ne vous inquiétez pas : ce nettoyage se fait en douceur. Veillez bien aux contre-indications.
Ne confondez pas avec le chlorure de magnésium qui, lui, ne purgera que votre intestin.
Le bicarbonate de sodium
Pour le mal d’estomac : en boire 1 cuillère à café dans un peu d’eau. En prévention buvez ce mélange 1heure et demi après le repas. La production d’acide chlorhydrique sera améliorée et vous digérerez mieux le repas suivant.
La racine de pissenlit, un laxatif doux
Hé oui cette plante très utilisée chez nous est reconnue dans de nombreuses traditions comme celles de l’Inde, de la chine… On lui reconnaît une action de draineur, en particulier sur le foie et la vésicule biliaire. C’est également un laxatif doux.
Troubles ORL
HUILE DE HAARLEM
C’est un remède qui existe depuis plusieurs centaines d’années. A prendre au moindre signe de troubles de la sphère ORL : mal de gorge, rhinite, début de bronchite…
Il contient de l’huile essentielle de térébenthine et du soufre qui sont des anti-infectieux reconnus, particulièrement actifs sur les voies bronchiques, urinaires et biliaires. Vous pouvez le donner aux enfants. C’est aussi un excellent vermifuge.
Vous le trouverez sous forme de gélules.
Si vous n’avez rien sous la main et que vous souffrez d’écoulements et picotements du nez, mangez de l’oignon cru. Consommé dès les premiers symptômes c’est radical. L’équivalent en homéopathie : alium cepa 4 ch. En prendre de 5 à 10 granules.
Petits désagréments sur le sommeil et les règles
LE HOUBLON
Reconnu pour ses propriétés relaxantes, apaisantes, il peut aussi vous aider à trouver le sommeil…Il pousse sur les bords des chemins.
C’est une plante qui contient des hormones végétales elle pourra donc soulager les troubles liés aux règles et à la ménopause. Vous le trouverez sous plusieurs formes : tisanes, teinture-mère, gélules…
Entretien dentaire
LE BICARBONATE DE SODIUM
C’est un grand classique qui peut servir pour une infinité de choses dont les suivantes :
– Pour blanchir les dents.
Le mélanger avec de l’eau oxygénée à 10 volumes et 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de tea tree. A utiliser comme dentifrice le soir. Frottez-en vos dents pendant 3-4 minutes 7 jours de suite. Ne pas prolonger ce traitement plus longtemps mais vous pouvez le recommencer 1 mois plus tard. Cette préparation va aussi traiter la mauvaise haleine, l’inflammation, le saignement des gencives et prévenir l‘accumulation de tartre ainsi que le déchaussement des dents.
Contre les virus, les piqûres et les champignons
Le tea tree, c’est un antifongique : pour se débarrasser de mycose sur les pieds trempez ceux-ci dans de l’eau avec du bicarbonate de soude tous les jours.
– Il calme les démangeaisons suite aux piqûres de moustiques. Appliquez-le sur le bouton mélangé à un peu d’eau.
Vous le trouverez facilement dans les supermarchés.
L’ARGENT COLLOÏDAL OU ARGENTYN
Il tue toutes les bactéries, les virus, les champignons. c’est un excellent cicatrisant. Il vous sera donc d’un grand secours pour les panaris, les boutons, pour désinfecter et cicatriser les plaies…
Faites très attention à sa qualité.
10 plantes de base
Il s’agit de plantes courantes, mais néanmoins majeures, que vous pouvez faire pousser même en pot. Les avoir sous la main constitue une véritable petite « pharmacie » pour parer à de nombreux maux.
Huiles essentielles indispensables
Retrouvez les huiles essentielles à avoir absolument dans sa trousse de voyage pour faire face à de nombreux bobos et petits soucis.
La sauge
Indispensable pour aromatiser votre cuisine mais également incontournable pour entretenir votre bien-être. Elle soulage les problèmes de digestion en tout genre. C’est, par excellence, la plante des femmes car elle contient des phyto-hormones qui vont réguler les maux du syndrome prémenstruel, les embêtements autour de la ménopause tels que bouffées de chaleur. D’ailleurs elle peut également être utile aux hommes pour régler les ennuis de transpiration excessive des mains et des pieds.
Le thym
Cette plante contient beaucoup d’huile essentielle. On la consomme souvent en hiver (d’autant plus que c’est une des seule plante qui pousse en cette saison) car elle est très efficace sur le système ORL pour tout ce qui est coup de froid, toux, bronchite…
C’est un grand désinfectant qui sera donc précieux pour le système digestif. Pensez à en ajouter dans votre cuisine : c’est aussi efficace que les tisanes.
La mélisse
Elle a un petit goût citronné très agréable en été. Délicieuse dans les boisson rafraîchissantes, les salades de fruits…
C’est l’antispasmodique de l’estomac et de l’intestin. Elle est merveilleuse pour détendre les personnes stressées, anxieuses, nerveuses. Si vous avez des problèmes de sommeil associez-la à de la lavande dans vos tisanes.
La lavande
Ses fleurs ont la propriété de relaxer et d’aider à trouver le sommeil.
Elle a également la faculté de repousser les poux : utilisez l’huile essentielle ou faites macérer des fleurs dans du vinaigre de cidre pour un effet radical sur ces petites bêtes.
Vous pouvez préparer une huile souveraine pour passer sur les douleurs musculaires et rhumatismales. Pour cela, faire chauffer une huile végétale (tournesol ou autre) au bain marie avec des fleurs de lavande.
La menthe poivrée
Elle est tonique, stimulante. Elle donne du tonus sans énerver. Mâchez-en également une feuille pour garder l’haleine fraîche. Elle est digestive. On peut en faire des boissons rafraîchissantes avec du jus de citron. Il est possible d’en rajouter un brin dans les autres infusion : thé, thym…
Attention quand même pour certaines personnes à l’estomac sensible elle peut occasionner des brûlures.
La betterave : hé oui, notre bonne vieille betterave, à condition de la consommer crue (râpée c’est délicieux), contient de la bétaïne qui stimule et régularise la fonction hépatique. Pour renforcer son action prendre 1 à 2 verres de jus frais ou lacto-fermenté par jour.
Le citron : son jus est un excellent stimulant d’une vésicule biliaire paresseuse. L’huile essentielle peut être aussi très pratique d’utilisation : une goutte dans un peu de miel le matin.
L’ortie : pensez-y si vous en avez dans votre jardin. Dépurative, sa tisane est une merveilleuse cure de printemps. Elle stimule l’ensemble des fonctions digestives et ses feuilles permettent un excellent drainage du foie et de la vésicule.
Le pissenlit : C ‘est un excellent dépuratif général qui nettoie le foie et les reins. En salade, c’est une délicieuse cure de printemps riche en vitamine C. Vous pouvez préparer également des tisanes de feuilles, de même que des décoctions de racines. On en trouve aussi dans le commerce sous forme de gélules, d’extrait sec ou aqueux ou d’ampoules buvables.
Quelques plantes venues d’ailleurs
La réglisse
Reconnue en médecine traditionnelle chinoise pour harmoniser les 12 méridiens. Recharge la rate et l’estomac.
Nous l’utilisons en France pour faciliter la digestion, pour faire remonter la tension en douceur et comme c’est une plante expectorante pour apaiser la toux. Elle calme également les brûlures d’estomac. Vous pouvez la prendre en tisane : 2 à 3 tasses par jour ou bien sucer directement la racine.
Attention quand même la réglisse ne doit pas être absorbée sur de longues périodes car elle peut devenir toxique.
La baie de Goji
Ce petit fruit fait partie de la pharmacie familiale en Asie. Ils s’en servent aussi bien pour les enfants, les personnes âgées que pour les animaux (c’est aussi un vermifuge).
Les dernières études prouvent qu’il s’agit du fruit le plus antioxydant que l’on ait jamais trouvé. Il contient énormément de nutriments. Il renforce le système immunitaire. C’est un grand protecteur cellulaire qui sera donc consommé également par ceux qui ont de grosses pathologies et à qui l’on administre des traitements sévères.
Faites-en une cure 2 à 3 fois par an à raison de 2 cuillères à café par jour.
Le santal (bois) et le safran (épice)
Tous les deux sont utilisés dans le domaine de la beauté. Ils assainissent et éclaircissent le teint. Efficaces sur les peaux grasses, acnéiques. On fabrique traditionnellement une pâte constituée de ces deux ingrédients en poudre additionné de jus de citron, d’huile d’amande douce et de miel.
Le desmodium
C’est une plante africaine excellente pour régénérer les cellules du foie. Elle va aider cet organe lors de traitements médicamenteux lourds.
La noix de kola (ou cola)
C’est une plante riche en caféine. Elle en contient un peu plus que le café. Elle est donc stimulante du système nerveux central et, de ce fait, va combattre momentanément la fatigue physique et mentale. Attention elle a les mêmes contre-indications que le café donc attention si vous êtes hypertendus, si vous souffrez de palpitations…
Le kinkeliba (combretum)
Cette plante pousse dans tous les pays du Sahel. Elle est surnommée là-bas « la tisane de longue vie ». Elle est dépurative, diurétique, digestive, cholagogue. Elle aide à drainer le foie et la vésicule biliaire. Elle peut être efficace contre la constipation. En Afrique on l’utilise contre le paludisme et les fièvres.
Des produits multi fonctions
L’Argile : un élémentaire contre les coups
L’argile c’est un essentiel. Il est utile d’en avoir toujours sur soi.
France Guillain en conserve une petite boîte de poudre près d’elle. A utiliser au moindre problème : hématome, plaie, bouton…
Si vous vous blessez, versez de la poudre d’argile directement sur toute la surface abîmée. N’ayez pas peur si vous n’avez pas pu nettoyer : l’argile va entraîner toutes les impuretés. Sitôt que cela suinte de nouveau rajoutez une couche d’argile sans enlever la précédente. Cela calme la douleur. Au bout de 24 à 36 heures cette couche va tomber d’elle-même. En rajouter jusqu’à ce que cela soit propre et qu’il n’y ait plus d’humidité.
Il faut retenir que l’argile est d’autant plus efficace que vous avez pu intervenir rapidement.
Par voie interne : Il est possible de faire remonter un taux de fer en faisant une cure de trois semaine d’argile. Cette cure nettoie l’organisme: on en a la preuve dans les prises de sang et en observant les pertes mensuelles féminines qui deviennent beaucoup plus nettes.
En cas d’urgence, intoxication etc : avalez l’eau avec l’argile et ne rien manger pendant environ 24 heures jusqu’à ce que l’argile ressorte.
France Guillain a pu constater son efficacité sur les orgelets. Poser quelques grains de poudre dessus sitôt que celui-ci apparaît. Recommencer tous les 3/4 d’heures.
La variété d’argile Ilite est recommandée car elle est prélevée à moins 50 à 70 m sous la roche, ce qui garantit sa pureté. C’est d’ailleurs la seule qui est autorisée par le ministère de la santé pour être absorbée.
Elle pourrait également faire disparaître les vergetures : à tester !
Le pamplemousse
Le pamplemousse à une action détoxicante très importante au niveau du foie. Les médicaments vont donc être métabolisés beaucoup plus rapidement donc leur efficacité moins longue. Demandez conseil à votre pharmacien car cela concerne la pilule anticonceptionnelle, les antiépileptiques et d’autres médicaments.
En plus de l’aliment on utilise le pamplemousse sous plusieurs formes :
– L’huile essentielle : elle est détoxifiante, tonifiante cellulaire donc agit en profondeur sur la cellulite et raffermit les tissus. La diluer dans une huile végétale pour vous masser. Bien sûr, il faut aussi l’accompagner des conseils d’hygiène de vie. En diffusion, elle purifie l’atmosphère. On s’en sert pour se recaler émotionnellement. Parfaitement adaptée pour les décalages horaires. Elle aussi vous aidera à digérer.
– L’extrait de pépins de pamplemousse : c’est un extraordinaire anti-viral, anti bactérien, anti-fongique. Il est donc très efficace pour les mycoses de toutes sortes d’autant qu’il détruit la flore pathogène sans toucher les bonnes bactéries. Demandez conseil à votre thérapeute.
– Le zeste : vous le trouverez dans certains compléments alimentaires souvent accompagné d’oranger amer. Sous cette forme il est hypoglycémiant et donc particulièrement intéressant sur le diabète et la prise de poids.
Attention, tout d’abord, ne confondez pas l’extrait de pépins de pamplemousse (ou EPP) avec l’huile essentielle de pamplemousse qui est extraite de l’écorce de ce fruit. C’est une confusion que je rencontre fréquemment bien que ces deux produits ne s’utilisent pas de la même façon et aient des indications différentes.
Nous parlons bien ici de l’extrait des pépins qui est capable de tuer virus, bactéries et champignons tout ceci sans toxicité aucune. Il a tellement de propriétés qu’on le qualifie souvent « d’antibiotique naturel« . Je sais qu’il y a beaucoup de sceptiques à ce sujet mais je vous assure que toutes les personnes qui l’utilisent sont enchantées.
Habituellement, on parle de cet extrait de pépins avant l’hiver pour prévenir les refroidissements mais il est aussi très utile en été. Voici les différentes circonstances ou il pourra vous aider :
Pour assainir les aliments ou l’eau de boisson.
L’extrait de pépins de pamplemousse peut servir à désinfecter l’eau de boisson ou les fruits et légumes crus avant de les consommer. Il faut compter 8 gouttes d’EPP pour un verre d’eau ou de jus de fruits. Pour les végétaux, faites-les tremper quelques minutes dans de l’eau avec 10 gouttes d’EPP et rincez-les.
Pour prévenir et enrayer les infections
Aux premiers signes d’infection virale ou bactérienne (tourista, gastro-entérite…)
buvez 10 à 15 gouttes d’EPP dans un verre d’eau trois par jour jusqu’à disparition des symptômes.
Si vous commencez a avoir un mal de gorge (celà arrive souvent en été avec les climatisations) faites des gargarismes à raison 7 à 10 gouttes dans un verre d’eau 3 fois par jour. Cela fonctionne également avec les nez qui coulent. Dans ce cas, faites-vous des lavages des narines avec le même mélange. Si vraiment vous êtes patraques, prenez-en également par voie interne comme précédemment.
Pour désinfecter et calmer les petits « bobos »
L’EPP est un antiseptique efficace également sur les petites plaies. Pour cela, diluez-en 4 à 6 gouttes dans un verre d’eau. Pour plus de facilité, versez ce mélange dans un petit flacon spray.
Il réussit souvent sur les verrues ou les aphtes : 1goutte d’EPP pur sur un coton-tige, à appliquer sur l’endroit trois fois par jours.
Comment le choisir ?
Faites attention à la qualité du produit que vous allez acheter. Il doit être exempt de tout conservateur, les pamplemousses doivent provenir de culture biologique et l’extraction doit être effectuée à froid.
Quelques bonnes marques : Citrobiotic, Citro plus, Grapex…
Il existe sous forme liquide ou en gélules. Préférez la forme liquide, multi-usages.
Crises dépuratives
L’EPP n’a aucune toxicité en lui-même. La seule précaution concerne les prises prolongées car, étant détoxiquant, il peut occasionner des troubles attestant du nettoyage de l’organisme (fatigue, douleurs intestinales ou rénales, maux de tête, nausée…). Dans ce cas, pour éviter ces désagréments, commencez avec des doses minimales : 5 gouttes (toujours diluées dans un verre d’eau) 3 fois par jour et augmentez petit à petit jusqu’à 15 gouttes.
Passionnée depuis toujours par la nature et tout ce qu'elle met à notre disposition pour rester en bonne santé, je vous propose ici des moyens simples et naturels pour améliorer votre bien être.
Je vous parlerai de nutrition saine et gourmande, de plantes cultivées et sauvages, de recettes de beauté naturelles, tout ceci dans le respect de l'environnement.
Vous trouverez également sur mon blog le programme de l'Association AGIR SANTE à Aulnay-Sous-Bois dans laquelle j'anime des ateliers.